Интересное

Авторизация

логин:
пароль:
регистрация забыли пароль?

Каталог медицинских ресурсов

главная страница > научные исследования > просмотр статьи

Почему полноценный сон важен для человека?

назад в раздел Научные исследования

Содержание статьи

постоянная ссылка на статью: http://spb-03.com/stat/127_stat.html

В среднем рекомендуется спать около 7-9 часов. Некоторые люди спят меньше этого времени, другие – больше. Но длительность сна еще не самое главное. Важно спать не только определенный отрезок времени, но и полноценно.

Если человек спит положенные 8 часов, но при этом постоянно просыпается или спит тревожно, то это нельзя назвать отдыхом для организма.

В настоящее время, по статистике, только немногие жители современных мегаполисов имеют спокойный и полноценный сон. Большинство людей не высыпается, после пробуждения чувствуют себя разбитыми и уставшими, нервничают и раздражаются в течение дня.

Ученым удалось выяснить, что если у здорового человека отнять от положенного времени на сон хотя бы 2 часа, то это очень негативно сказывается на его здоровье.

В организме человека есть специальные вещества – цитокины, которые вырабатываются в организме человека в крови при различных воспалительных процессах, а также при наличие инфекционных заболеваний.

При сокращение времени сна на 2 часа, концентрация в крови цитокинов становилась пугающе высокой, что характерно для состояния болезни.

Таким образом качество и продолжительность сна невозможно переоценить, а для его нормализации нужно предельно снизить все факторы, которые ведут к расстройству процессов засыпания: волнение, перевозбуждение, стрессы, храп.

Добавить в закладки

  • Забобрить эту страницу!

Параметры статьи

Оценка: не оценивалось

Добавлена: 07-06-2011
Срок действия: неограниченная
Голосов: 0
Просмотров: 2197

Оцените статью!

1 2 3 4 5