Интересное

Авторизация

логин:
пароль:
регистрация забыли пароль?

Каталог медицинских ресурсов

главная страница > научные исследования > просмотр статьи

Известные эффективные диеты

назад в раздел Научные исследования

Содержание статьи

постоянная ссылка на статью: http://spb-03.com/stat/126_stat.html

Все диеты, помогающие быстро сбросить лишний вес, довольно строгие. Чтобы голодание не прошла зря и принесла пользу, старайтесь не отклоняться от описанных ниже режимов питания, к прежнему рациону питания нужно возвращаться постепенно. Ни в коем случае нельзя садиться на диету, если у вас есть заболевания пищеварительной системы, печени или почек.

Многие эффекивные диеты, способствующие быстрому похудению, были разработаны врачами для пациентов, больных тяжелыми формами ожирения, но со временем вполне здоровые женщины тоже взяли на заметку эти способы борьбы с лишним весом. Пример подобной диеты - боннский суп. Он был придуман для полных людей, которым перед операцией на сердце надо было срочно похудеть. Если питаться только этим супом, за неделю можно сбросить более 10 кг, но дольше 7 дней на данной диете сидеть не стоит, иначе вы рискуете довести организм до истощения. Ингредиенты боннского супа: лук, свежие помидоры, белокочанная капуста, болгарский перец, пучок петрушки и листьев сельдерея. Все перечисленные продукты обязательно должны присутствовать в супе, но их количество следует выбирать, ориентируясь на свой вкус. Ингредиенты нужно мелко порезать, положить в кастрюлю, доверху наполненную водой, и поставить ее на огонь, затем довести воду до кипения, через 7-10 минут убавить пламя, и варить суп до готовности. Есть его нужно в теплом виде, немного посолив или поперчив. Если чувство голода будет очень сильным, каждый день можно съедать около 100г вареного мяса, рыбы или небольшое количество овощей и фруктов. Пить нужно только воду или некрепкий чай.

Для тех, кто не может долго голодать, подходит довольно сытная рыбная диета, позволяющая за неделю сбросить 5-10 кг. В течение 7 дней вам предстоит питаться вареной или печеной рыбой, приготовленной без использования соли и специй. Рыбные блюда можно есть в любом количестве, также на завтрак нужно съедать 100-200г обезжиренного творога с добавлением свежих или сушеных ягод, на обед - овощной салат, а на ужин – ломтик черного хлеба. Пить можно воду или чай без сахара, последний прием пищи должен состояться в 18 часов, но если позже опять проснется чувство голода, можно на ночь выпить стакан кефира.

Летняя дынная диета тоже считается очень действенной, она позволяет за несколько дней сбросить около 5кг, эффект особенно заметен в области талии. На данной диете нужно сидеть 4-7 дней, не более. Каждый день на завтрак съедайте 300г дыни, на обед - 300г дыни и 100-200г вареного мяса или нежирной рыбы, а на ужин ешьте овощные салаты без заправки или с небольшим количеством оливкового масла. Пить можно только зеленый чай без сахара или различные ягодные и травяные отвары.

Если вы решили придерживаться одной из описанных диет, учитывайте, что вы будете худеть в основном из-за выведения из организма шлаков, солей и лишней воды. Если сразу же после окончания диеты снова начнете злоупотреблять вредной жирной и острой пищей, лишние килограммы быстро появятся опять.

Добавить в закладки

  • Забобрить эту страницу!

Параметры статьи

Оценка: не оценивалось

Адрес источника: http://www.yazvezdochka.ru
Добавлена: 02-04-2011
Срок действия: неограниченная
Голосов: 0
Просмотров: 2110

Оцените статью!

1 2 3 4 5