Интересное

Авторизация

логин:
пароль:
регистрация забыли пароль?

Каталог медицинских ресурсов

главная страница > научные исследования > просмотр статьи

Как преодолеть волнение?

назад в раздел Научные исследования

Содержание статьи

постоянная ссылка на статью: http://spb-03.com/stat/130_stat.html

Волнение свойственно всем: и взрослым, и детям, и пожилым и молодым. Волнуются здоровые и больные люди, богатые и бедные. Этот процесс не подвластен контролю обычным специально нетренированным людям. Волнение возникает в глубоких отделах головного мозга, одного волевого настроя для подавления волнения бывает недостаточно.

Конечно, легко сказать, не волнуйся. Но вот сделать это на самом деле намного труднее.

Отчего возникает волнение? Причин бывает очень много, это может быть легкое переживание за ребенка или другого родственника, сдача вступительных экзаменов или защита дипломного проекта, ответственное выступление или произнесение важных общественных речей, новое свидание и многое другое.

Волнение у разных людей проявляется по-разному. Они начинают бледнеть или краснеть, другие страдают от излишней потливости, у третьих начинает учащенно биться сердце, поднимается давление, может возникнуть расстройство стула.

Как правило, волнение – это реакция организма на стресс. Она начинается в гипоталамусе, где активно вырабатывается АКТГ-рилизинг-фактор. Это вещество заставляет вырабатывать переднюю долю гипоталамуса адренокортикотропный гормон, который после попадания в кровь начинает стимулировать надпочечники, вызывая выброс основных гормонов тревоги – адреналина и норадреналина.

Адреналин вызывает расслабление мускулатуры кишечника, расширение зрачков, учащенное сердцебиение, бледность кожных покровов. Основная задача этого «гормона страха» заключается в подготовке организма человека к стрессовой ситуации.

Норадреналин – это «гормон ярости». Именно повышенная концентрация норадреналина делает человека яростным и злым. При выбросе норадреналина лицо становится красным, растет ощущение злобы, увеличивается мышечная сила.

При кратковременном волнении улучшается кровоснабжение мозга, повышается концентрация и ясность мысли, человек может многое запомнить и начинает лучше соображать. Но если волнение становится постоянным, то это крайне негативно влияет на память.

Так что же сделать, чтобы меньше волноваться. Если о волнующей ситуации известно заранее, то можно просто принять легкое успокоительное, можно даже на травах. Это средство не должно затормаживать или вызывать сонливость. Хорошо помогают дыхательные упражнения, регулярная закалка организма и применение психологических методик воздействия на сознание.

Если же волнение не удается устранить обычными методами, то тогда просто необходимо обратиться к врачу за помощью, с целью выяснения истинных причин волнения.

Добавить в закладки

  • Забобрить эту страницу!

Параметры статьи

Оценка: не оценивалось

Добавлена: 07-06-2011
Срок действия: неограниченная
Голосов: 0
Просмотров: 9918

Оцените статью!

1 2 3 4 5