Человек является частью природы, и было бы наивно полагать, что мы можем изолировать себя от окружающего нас мира.

Люди постоянно взаимодействуют друг с другом и окружающей средой. Особенно явно это выражено в крупных городах и мегаполисах. Высокая урбанизация современных городов, строительство крупных промышленных предприятий в черте города, загазованность воздуха выхлопами огромного количества машин и непереработанные отходы жизнедеятельности сказываются на здоровье современного человека. Особенно тяжело приходится тем людям, дома которых находятся в непосредственной близости от широкополосных автотрасс, рядом с перерабатывающими заводами и промышленными фабриками, вдали от зеленых парков и лесопосадок.

Многие предприятия тяжелой промышленности способны выбрасывать с отработанным топливом и продуктами переработки большое количество вредных примесей, токсичных соединений и канцерогенных элементов в воздух, который с помощью ветра рассеивает эти вещества над городом и близлежащими областями.

Самым лучшим вариантом в этом случае является переезд из неблагоприятной для проживания зоны. Но если это невозможно, или человек относится к сотрудникам такого производства, то необходимо принять меры по защите собственного организма от негативного влияния окружающей среды.

Предприятия обязано предоставить своим работникам средства защиты в виде спецодежды, защитной обуви и фильтрующих масок. В некоторых случаях нужна и более надежная защита, например противогаз или респиратор РПГ- 67 газозащитный.

Негативное действие внешних факторов способно вызывать в организме человека различные нарушения, сбой в работе внутренних органов, неправильное течение биохимических процессов, разрушение мембран клеток свободными радикалами, что приводит к преждевременному старению организма, нарушению роста волос, ногтей, кожи, работы репродуктивной системы, возникновению аллергических реакций и обострению хронических заболеваний.

Особенно чутко реагируют на экологическую обстановку дети, чей организм менее защищен и сильнее восприимчив ко внешнему воздействию.

Важным фактором, обеспечивающим обезвреживание токсичных соединений в организме человека, являются продукты питания: молоко, свежие фрукты и овощи, натуральные соки.

При проживании в неблагоприятных экологических условиях в ежедневном рационе человека обязательно должны присутствовать витамины и минералы антиоксидантной природы: витамины С, Е, А, селен, йод, цинк, индолы и другие биологически активные соединения. Они помогут повысить естественные защитные механизмы в организме, вывести токсические соединения и продукты метаболизма, поднять иммунитет.

Важную роль в поддержании организма играет отказ от вредных привычек, пребывание в местах с зелеными насаждениями, занятия спортом, отдых.